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提高性能力,男人多吃这3种蔬菜更性福

 

 

想要“性”福,要学会吃一些有益于男人“性” 健康的食物。这三种蔬菜不妨多吃。

 

番茄

番茄红素是对男性性保健有好处的一种营养素。番茄中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

推荐食谱:番茄炒鸡蛋

制作食材

材料:鸡蛋150克、番茄300克、大蒜5克、 大葱5克、盐3克、味精2克、花生油15克。

做法:

1、蛋打匀,放一点盐,一点水,或是一点酒。这样炒出来会很嫩的。

2、鸡蛋还是炒,热锅,放油不能太少,也不能太多,放打匀的蛋,一定拿铲子快搅,没等成块,还有液体时,出锅。

3、番茄切块,不要切太小,维他命会流失。最好放盘里切,这样一来,汁不会太多流走。

4、热锅,放一点油,放番茄,拿铲子切,煸,把汁弄出来。要快。用盐调味,放炒好的蛋,翻匀即可。

 

菠菜

菠菜含有的微量元素镁,能将人体肌肉中的碳水化合物充分转化为可利用的能量。而对于广大的亚洲男性来说,菠菜对他们最有用的优点是“叶酸”和“铁”的作用,这两个元素能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环。

推荐食谱:菠菜鸡蛋饼

材料:菠菜180克、面粉50克、鸡蛋4个、姜末、葱花、黑胡椒粉各少许。

做法:

1、将菠菜洗净,放入沸水中焯烫一下后捞出,过凉水后沥干水分。

2、将鸡蛋打散成蛋液,平均分成两份;其中一份加入面粉,拌匀成面糊;另一份蛋液中加入少许盐,拌匀待用。

3、将沥干水的菠菜放入面糊中,放入葱花、姜末、适量的盐与少许胡椒粉,拌匀。

4、平底锅内放入少许油,将菠菜面糊平摊在锅里,煎至成型后翻面。

5、将留出的蛋液的一半倒在蛋饼上面,然后翻面,再倒入剩下的另一半蛋液在饼面上。

6、小火将其煎至两面金黄中间熟透后即可出锅切块装盘。

 

韭菜

韭菜俗称“起阳草”。传统医学认为,韭菜性温,能温肾助阳、益脾健胃、行气理血,有助阳固精的作用,男性多吃韭菜可以显著提升男性性能力。韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C外,还有钙、磷、铁等矿物质

 

推荐食谱:韭菜炒香干

材料:香干适量、韭菜适量、蒜适量、小红辣椒适量。

做法:

1、将香干切条、韭菜切段、蒜切片、小红辣椒切段备用。

2、锅中倒入适量食用油,油热后放入蒜片和小红辣椒煸炒出香味。

3、将豆干放入锅中煸炒匀均。

4、倒少许生抽,盐调味。

5、将韭菜倒入锅中,转大火煸炒匀均。

6、出锅前放少许鸡精和香油即可。

注意事项:

1、这道菜在选用韭菜的时候,最好选择较粗一点的。

2、韭菜放入锅中,一定要用大火煸炒,而且不用煸炒太长时间,几十秒即可。

 

想要性福满满吗? 不妨多吃上述食物!

 

 

 

 

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