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水给你7大奇妙的好处

 

 

以下列举水给你身体7大奇妙的好处:

 

1.想要减肥吗? 

水提升身体的新陈代谢,尤其是冰冷的水。当喝入冰冷的水时,身体需燃烧额外卡路里以暖化体内的冰水。

在饭前先喝一杯水可以让你更有饱腹感,以饮用水代替有热量的饮料吧!

 

2.促进能量

当你觉得精疲力尽时,喝水吧!

适量的水可以让你的心脏更有效的泵压血液,并让血液输送氧与其它重要的营养到各个细胞。缺水反而会让你感觉疲劳。

 

3.舒缓紧张压力

脑的细胞组织里含有大约 70% 至 80% 的水分。 当身体缺水时,你的身体与精神就会感觉紧张、压力。在感觉口渴时,其实身体已经有些许的缺水。

常常在桌上放一杯饮用水,或时常随身携带一瓶水吧!

 

4.对肌肉也有好处

喝水可以防止肌肉抽搐,润滑身体各个关节。同时,当身体有足够的水分时,你也可以更持久更好的运动。

 

5.滋润你的皮肤

皮肤在缺水时,细纹与皱纹愈加明显。

喝水可以让细胞排除杂质、促进血液循环,让细胞饱满进而让你的皮肤更亮丽、更年轻。

 

6.对消化系统大有帮助

连同纤维,水对于良好的消化起着重要的作用。

水协助溶解体内的废弃物并在消化管道内更好的蠕动。当身体缺水时,肠道变得干涸,也造成排便困难。

 

7.降低罹患肾结石的机率

罹患肾结石的比率愈见上升。其中一个原因可能是因为人们,包括小孩的饮水量不足。

水溶解尿液内形成肾石的盐分与矿物。所以,多喝水吧!

 

你喝的水量足够吗?

正确的饮水量需依据你的体型、活动量、天气与身体的健康状况。在运动或大量流汗时,你需要喝更多的水。

 

原稿检阅:Minesh Khatri, MD

Minesh Khatri, MD 是哥伦比亚大学 (Columbia University)医学系副教授。于美国杜克大学考获医学学位。

 

转载请注明出处与链接:MondeJournal.com

英文原稿:7 Wonders of Water

原稿来源:WebMD

 

重要申明:
此内容不是替代专业的医疗建议,诊断或治疗。任何的医疗状况,请寻求合格医生或其他专业医护人员的咨询。

 

 

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