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腰酸背痛 back pain

只要这样就可以简单地预防腰酸背痛

 

 

 

近年来,许多人长时间面对着电脑屏幕,抑或对着手机成为 “低头族”,不当的坐立或睡眠姿势等等,颈椎背痛的状况变得愈加普遍。 此外,母亲一族因怀孕、抱宝宝时,重心的改变也导致了酸痛。 对于男士们,过度的劳动,抑或色欲过度导致肾气虚亏,也会有「酸」 的症狀。

 

大约80%的成年人都有腰酸背痛經驗。根据统计,台湾每年花费大约30亿元治疗背痛问题。

 

医疗人员建议长期需弯腰工作者,每1小时左右要休息10分钟左右。生活上,适当的休息,避免维持固定姿势过久,日常勤运动、晚上 11 点前睡觉以及减少冰冷的饮食均可预防腰酸背痛的症状。“预防胜于治疗”虽是老调重弹,但也是上上之策。

 

 

 

重要申明: 
此内容不是替代专业的医疗建议,诊断或治疗。任何的医疗状况,请寻求合格医生或其他专业医护人员的咨询。

 

 

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